Hagyja abba a dohányzást hízó gyakorlatok otthon
A mai dohányosok közül sokan nem szüntetik meg ezt az egészségünkre oly káros szokást a téma miatt, amelyet megvitatni fogunk. És úgy tűnik, hogy a dohányzásról való leszokás hízik. Szoros köreinkben meg vagyok győződve arról, hogy láttunk olyan barátok és/vagy rokonok eseteit, akik abbahagyták a dohányzást és meghíztak. De vajon valóban létezik-e ez az összefüggés?
A dohányzás az a szokás, amely valószínűleg a legtöbb halált okozza a fejlett országokban. Anélkül, hogy figyelembe vennénk az egészségünkre okozott károkat, amelyek más típusú halálos betegségekben szenvedhetnek. Amint azt a következő tanulmány bemutatja, a dohányzás 10 évvel csökkentheti a várható élettartamot.
A dohányzásról való leszokás azonban meglehetősen nehéz, mivel egyes általuk hordozott termékek rendkívül addiktívak. De a függőséggel párosulva az az ellentmondásos kérdés, hogy a leszokás meghízik. Mi igaz ebben az állításban?
Vizsgálatok ezzel kapcsolatban
A témával foglalkozó tanulmányok ezen áttekintésében arra a következtetésre jutottak, hogy a dohányzást leszokók átlagosan 4 kilót szereztek, bár az Egyesült Államokban a nyereség sokkal nagyobb volt, mint más országokban. Egy másik metaanalízis: A dohányosok súlygyarapodása a cigaretta leszokása után: metaanalízis (2012) azt mutatta, hogy a dohányzásról való leszokás átlagos évi 4-5 kg-os súlygyarapodást eredményezett.
Kis különbség volt abban, hogy aggódjon-e a hízás miatt. Úgy tűnik, hogy a fogyáshoz mentalizálódik, nem befolyásoló tény. Érdekes módon történik azonban az, hogy egy csoport képvisel a dohányzásról leszokók alig több mint 15% -ának sikerült lefogynia. Ezek nem jelentõs adatok, és inkább annak logikai mintáját tekintve. De arra hívnak benneteket, hogy gondolják át, hogy van még remény, és gondolják el, hogy a dohányzásról való leszokás nem hízik meg.