Hal hiányzik a tányérjainkról

A hal az egyik legegészségesebb étel, amelyet elfogyaszthatunk, és a mediterrán étrend egyik fő összetevője, azonban a Spanyol Szív Alapítvány nemrégiben végzett tanulmánya szerint hal hiányzik a tányérjainkról.

Az adatok meggyőzőek, mivel a A megkérdezettek 52% -a nem éri el az ajánlott négy adagot a mediterrán étrendben, amelyből kettőnek olajos halnak kell lennie, és a vizsgálatban résztvevők 7% -a elismerte, hogy soha nem eszik halat, míg alig több mint 28% soha nem fogyaszt olajos halat.

Mivel az olajos halak a legtöbb jó zsírtartalmúak, azt is érdemes leginkább fogyasztani, ha a szív- és érrendszeri egészség javára akarunk szolgálni, és élvezzük a mediterrán étrend ezen és egyéb előnyeit, amelyet rostokban gazdag, Omega 3 és más, a szervezet számára hasznos tápanyagok.

---