Hálaadás vacsora kalóriák és egészség - egészséges életmód
A hálaadás a családról, a fociról és a hálaadásról szólhat.
De szól a pulyka, a pite és az összes többi rögzítés is.
Ennek eredményeként november negyedik csütörtökén elindul az ünnepi súlygyarapodási szezon.
Hány kalóriát eszel meg ezen a hálaadáskor?
Nos, ez attól függ, hogy másodpercekre (vagy harmadokra) visszatér-e, hogyan készül a pulyka, és rajong-e az alkoholért vagy sem.
De lebontottunk egy lehetséges hálaadás ételt, kiegészítve pulykával, oldalával, kétféle süteménnyel és két alkoholos itallal.
Hálaadás kalória bombabontás
pulyka, egész, hús és bőr, főtt, sült189 konzerv édesburgonya püré258 házi burgonyapüré tejjel237 házi sült pulyka189 zöldbab rakott111 áfonyamártás, konzerv40 francia frank105 kenyértekercs386 tökpapír316 burgonya pekándió503: tejszínhab101 vörösbor153 tejszínhab101
A teljes szám? Körülbelül 2715 kalória.
Amy Jamieson-Petonic, bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember és engedéllyel rendelkező dietetikus a Clevelandi Egyetemi Kórházak Orvosi Központjában azt mondta, hogy egy jó hálaadó étkezés valószínűleg sokkal több kalóriát tartalmaz, mint amire szüksége van egyetlen munkamenet során.
"Ez lehet majdnem a duplája annak a kalóriamennyiségnek, amire valakinek szüksége van naponta" - mondta.
A nők napi ajánlott kalóriaszáma 1600 és 2400 kalória között van. A férfiak esetében 2000 és 3000 kalória között van.
A testedre gyakorolt hatás
A kutatók rövid időn belül étkezés után megmérhetik az összes kalória költségét a szervezetben.
- Ez kissé megterheli a testet. Nagy tüskét okoz a vércukorszintjében, ami általában az inzulin felszabadulását okozza a hasnyálmirigyéből "- mondta Jamieson-Petonic az Healthline-nak.
Azt is elmondta, hogy ez az élelmiszer-beáramlás kiválthatja bizonyos fehérjék felszabadulását, amelyek fokozzák a gyulladást a szervezetben.
"Ha magas zsírtartalmú ételt fogyaszt, akkor megnöveli ezeknek a gyulladásos fehérjéknek ... és mindezeknek a rossz fiúknak, akik valóban nagyon sokat károsítanak a testünkben" - mondta Jamieson-Petonic. "Szó szerint láthatjuk az ultrahang károsodását egy egészségtelen étkezés elfogyasztása után egy órán belül.".