A gyermekek etetése, mi az intuitív táplálkozás és hogyan működik
A gyermekek etetése, mi az intuitív táplálkozás és hogyan működik?
Az ételek mindennapjaink egyik legfontosabb szempontja. Egyre jobban tisztában vagyunk azzal, hogy milyen hatást gyakorol fizikai formánkra és egészségünkre. Kétségtelen, hogy ez egy összetett kérdés, mivel sok információ van, és sok mondott dolog az ételmítoszok vagy városi legendák . Mindazonáltal egyetértünk abban, hogy egyes ételek energiával látják el az aktívabb tevékenységet, mások pedig javítják a bőrünk állapotát ...
Ismerve, hogy milyen hatása van, megpróbáljuk a ház legkisebbjének a legjobbat nyújtani számukra. Ezért gondoskodunk a gyermekeinknek adott ételről. Szerencsére egyre több élelmiszerrel és táplálkozással kapcsolatos tanulmány jelenik meg. Az utolsó dolog az intuitív evés. De mi ez és hogyan működik? Hasznos a legkisebbek számára? Megmondjuk!
Mi az intuitív evés?
A könyv szerzője szerint "A normális étkezés szabályai", Karen Koenig, Az emberek létezésünk kezdete óta gyakorolják az intuitív étkezést. Megtudjuk, hogy milyen ételre van szükségünk és mikor. Az évek és évszázadok során azonban úgy tűnik, elfelejtettük, hogyan kell ezt megtenni. Felhagytuk a testünk aktív hallgatását, ezért abbahagytuk azt, amire szüksége van.
De aztán, Mi az intuitív evés? Az intuitív étkezés egyfajta tudatos étkezés, amely figyelembe veszi a test természetes meghallgatását, hogy otthagyja azokat a pszichológiai vagy társadalmi okokat, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy nem megfelelően tápláljuk magunkat. Az ilyen figyelmes étkezés gyakorlása abból áll, hogy megtanulja hallgatni a testét, és megadja neki, amire szüksége van, amikor valóban szüksége van rá. Más szavakkal, abból áll, hogy eszünk, amikor nagyon éhesek vagyunk, és megadjuk a testének mindig azt, amire szüksége van. Hogyan csinálom ezt?
Intuitív étkezési elvek
A intuitív étkezési elvek tíz van, de a legfontosabb, amit tudnod és emlékezned kell enni, ha éhes vagy . Nyilvánvalónak tűnik, tudjuk. Úgy tűnik azonban, hogy nagyon alkalmanként ezt csináljuk. Sokszor tehetetlenségből vagy unalomból eszünk. Hányszor vagy otthon annyira unatkozva, hogy öt percenként megnézed a hűtőszekrényedet? Nem vagy igazán éhes, de az étkezés szórakoztató. Máskor tehetetlenségből eszünk. Itt az ideje enni, és még akkor is, ha nem vagy éhes, eszel. Máskor fordítva csináljuk. Alig várjuk, hogy együnk, mert még nincs itt az ideje.