HALTAM MINDEN ÉLETEM, ÉS NEM HOGYOM A Súlyomat! Elena Somoano Esztétikai Központ, Oviedo
Amikor azt mondjuk, hogy "diéta", akkor már negatív konnotációval rendelkezünk valamivel, amelyet valóban úgy kell értelmezni, mint a szokások változását, amely egészségesebbé teszi az életet, de korlátozásokkal jár, amelyekre testünk nem reagál kedvezően.
Okok, amelyek zsírossá tesznek minket.
Genetikai érzékenység: Az egyik oka, amely elhízást okozhat, a genetikai érzékenység, vagyis hajlam. A legújabb kutatások szerint ez a változás az éhséghormon, a ghrelin (a nyombél és a gyomor által szintetizált fehérje) szintjének növekedését idézi elő az étvágyérzetet, és a magas zsírtartalmú ételeket étvágygerjesztőbbé teszi.
Visszapattanó hatás: Miután orvosi felügyelet nélkül betartotta a kalória-korlátozó étrendet, sokan tapasztalják az úgynevezett súlygyarapodást me-me hatás vagy ugrál. Gyakran tapasztalható ez a hatás olyan embereknél, akik rohannak fogyni.
Kutatások azt mutatják, hogy a nagyon kalóriatartalmú étrenden történő fogyás azt jelenti, hogy testünk gazdaságosabbá válik, és az utána elfogyasztott kalóriák jó része zsírtartalékainkba kerül.
Kortizol: az a személy, akinek az étrend nem okoz fogyást, az a kortizol, amelyet stressz esetén állítunk elő. Ezért amikor ellazulunk, könnyebb lesz elveszítenünk a minket hátráltató fontokat.
A kortizol (hidrokortizon) a mellékvese által termelt hormon, amikor testünket stressz éri, vagy rendkívüli fizikai aktivitás, helytelen étrend vagy alváshiány jellemzi.
Mert meghízom, ha diétázom Elena Somoano
A kortizol a szervezet természetes védekező mechanizmusa, amely túlélheti azokat a természetes stresszorokat, amelyeknek éveken át alávetettük a testet, sokkos állapotba sodorva magunkat, ami arra késztet, hogy ételt keressünk, aludjunk vagy növeljük erőnket.
Fő feladata a vércukorszint növelése, az immunrendszer elnyomása és a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusának elősegítése. Szerény hatást gyakorol a hajtermelésre, a só- és vízvisszatartásra is.
Étvágyhiány; ésAz is lehetséges, hogy a "diéta" hajlamosabbá tesz minket a mértéktelen evésre, mert étvágyunk kontrollrendszere kiegyensúlyozatlan. És ez az, hogy egy nagyon korlátozó rendszer (ez a leggyakoribb) követése gyengíti az éhség és a jóllakottság belső üzeneteit, emellett növeli a korlátozott ételek fogyasztásának vágyát.
Nem alszol eleget
Az alvás sokkal nagyobb hatással lehet a testsúlyára, mint gondolná. Számos vizsgálat kimutatta, hogy a rossz éjszakai alvás miatt másnap fogyasztunk még sok kalória, különösen zsíros és magas cukortartalmú ételek az energia növelése érdekében.