Hamburger gombával, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano
Táplálkozási információk és a piramis receptje hamburger gombával mártással, Karlos Arguiñano.
A recept táplálkozási információi: "Burger gombával mártással"
Ez egy informális, tápláló és egészséges étel, amelyet mindenki ajánl. Ez az étel minőségi fehérjéket, energiát, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostot biztosít számunkra.
Desszertként gyümölcs és sajt nyársat eszünk.
Táplálkozási piramis:
A gomba Fokozzák a fertőzések és a tumoros folyamatok elleni védekezésünket, valamint jó rostforrást jelentenek, amely szabályozza a béltranzitust, és segít abban, hogy ne székrekedjünk. Ha nagyon gyengék, akkor nyersen fogyaszthatók, vékony szeletekre vághatók és citromlével megszórhatók, és az étkezés közötti éhség támadásakor az egészséges snack részévé válnak, és nagyszerű jóllakó hatásúak.
A fő összetevője avokádó ezek a zsírok a víz után, tehát magas kalóriatartalmú gyümölcs, túlsúlyos emberek számára nem ajánlott. Ez azonban az olívaolajéhoz hasonló zsír, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez káliumot és magnéziumot is biztosít számunkra, gyümölcs, amely segít megtisztítani a testet, és segít abban, hogy ne legyen székrekedésünk vagy folyadékretenciónk. E-vitamin-tartalma kiemelkedik, antioxidáns vitamin, amely lassítja az öregedési folyamatokat és beavatkozik a termékenységbe), valamint bizonyos B-csoport vízoldható vitaminjai, amelyek együttműködnek az idegrendszer megfelelő működésében. Antioxidánsok és egyszeresen telítetlen zsírok hozzájárulása miatt fogyasztása különösen azok számára ajánlott, akiknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.