Mit tegyek rosszul, ha nem tudok fogyni Neus Elcacho
Mi az oka - vagy az okok összessége -, ami megnehezíti a fogyást? Segítünk mindegyik áttekintésében, elemzésében, és megnézhetjük, megkezdhet-e olyan apró változtatásokat, amelyeket esetleg nem vett figyelembe.
Ha különböző diétákat kezdett fogyni, akkor tudja, hogy eljön az a pont, ahol nem halad előre. Kíváncsi vagy, hogy valóban működik-e, és nem érted, miért olyan nehéz neked lefogynod. "A munkatárs 8 kg-ot fogyott, a szomszéd 20 ..." Miért nem ők és én?
Itt vannak tények és apró hibák, amelyek segítenek megérteni a fogyás bonyolultságát, és amelyek segítenek tovább haladni:
A test megtanulja
Minden alkalommal, amikor diétát kezd, a teste, amelynek még mindig emléke van arról, amikor neandervölgyiek voltunk, és éhség idõszakokat éltünk át, tudja, hogy a hiányszakaszon megy keresztül, és egyfajta "energiatakarékos" módot kezd aktiválni. Tehát minél több diétát kezd el, annál jobban "tartalékol" a teste, és annál többe kerül a fogyás. Ne végezzen ezer szigorú és gyors diétát. Változtassa meg a paramétereket és határozott étrendet, amely egészségre, energiára tesz szert és elkényeztet néhány szeszélyt.
Az életkor nem bocsát meg
40 után anyagcserénk 10% -kal csökken; 50-től (hozzávetőlegesen) 20%; 60 körül, 30%. És mit jelent ez? Nos, ha közelebb kerülsz ezekhez az életkorokhoz, ha ugyanazt eszed és ugyanolyan életmódot folytatsz, akkor igen vagy igen kezd hízni. Vagyis egyre nehezebb lesz a fogyás, mert a testének kevesebb szüksége van, lassabban megy.
Többet hazudunk egymásnak, mint gondolnánk
"Lehet, hogy kissé viszkető, de amikor átnézem a dietetikusnál, nem emlékszem, hogy mennyi mindent eszem főzés közben." Valaki ételt hagy a tányéron, a gyerek nem fejezi be a sütit, valaki hoz valamit a szülinapjára a munkahelyén, vagy hazajövök, és megennék egy ökröt.
A pajzsmirigy nem segít
Ha hypothyreosisban szenved, vagy úgy gondolja, hogy van (elemeznie kell a TSH/T3/T4 hormonokat a vérben), az anyagcseréje nagyon lassú, a fogyás nehéz és nehéz, de jó kísérettel tökéletesen elérhető.