Hamptons diéta

Menekült cukor és feldolgozott. Eredmények: öt kilóval kevesebb

Fred a táplálkozási szakértők, a média és a vonzó „Cristiano Ronaldo”. A módszer megkülönbözteti a jó egészséges zsírokat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet (kék halak), és a „rossz” (hidrogénezett) zsírokat. Jó szénhidrátokat (hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék) tartalmazzon.
Pescatore kulcsai
A főzéshez makadámiaolajat kell használnia. Kerülje a cukrot és a feldolgozott ételeket, valamint azokat, amelyek címkéje „hidrogénezett” (margarin). Korlátozza az egyszerű szénhidrátokat (sütemények, fehér kenyér ...). Alkotója szerint egy hónap alatt öt kilót lehet leadni.

Az előnyök
■ Felejtsd el az éhséget, mivel nincs mennyiségi korlátozás az adagokban.
■ A fehérjék és zöldségek bősége a nap folyamán nagyon kielégítő. A reggeli „erőteljes”, ami a legfrissebb kutatások szerint a hatékony fogyás egyik oka.

A CONS
■ Korlátozza a közönséges olajok (például olíva vagy napraforgó) használatát a főzéshez. És ez csak a makadámiaolaj fogyasztását teszi lehetővé,

---