Hány a megfelelő kalória a gyermekek számára életkor szerint
Hány megfelelő kalória van a gyermekek számára életkor szerint?
Egyetlen gyermeknek sem szabad korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytatni, hacsak orvos nem javasolja.
A szülőknek egészséges, kiegyensúlyozott és nemük, életkoruk, testmagasságuk, testsúlyuk és fizikai aktivitásuknak megfelelő étrendet kell biztosítaniuk gyermekeik számára.
Minden gyermek nem egyformán étkezik, minden gyermeknek megvannak a saját táplálkozási igényei. Megmondjuk, hány életkor szerint van megfelelő kalória a gyermekek számára:
Születéskor
A szoptatás a legjobb étel az újszülött számára.
Megadja a megfelelő tápanyagokat a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, biztosítja a legjobb indulást az egészséges étkezési szokások kialakítása felé vezető úton.
1 éves baba
900 kalória. Ha a baba nagyon aktívan jár és mászik, szükségletei valószínűleg nagyobbak lesznek, akár 100 - 250 Kcal-kal is nagyobbak.
2–3 éves gyermekek
1000 kalória, a fizikai aktivitástól függően, 200-350 Kcal-kal növelhető.