Hány extra kalóriát éget el, ha hosszabb ideig áll a munkahelyen 100CIA
Az Apple Watch-tól az állóasztalokig manapság számos termék arra törekszik, hogy a felhasználók többet álljanak fel és kevesebbet üljenek. De hány további kalóriát éget el, ha feláll, ahelyett, hogy leülne, és ez segíthet a fogyásban?
Egy új tanulmány a kérdések közel 50 korábbi vizsgálatának elemzésével kívánta megválaszolni ezeket a kérdéseket. A vizsgálatokban összesen több mint 1100 ember vett részt. Mindezek a korábbi vizsgálatok mérték az ülve és állva elégetett kalóriák közötti különbséget.
Az eredmények azt mutatják, hogy az állás átlagosan percenként 0,15 további kalóriát égetett el, összehasonlítva az üléssel. A férfiak további 0,2 kalóriát égettek el álló helyzetben, szemben az üléssel, ami kétszerese volt azoknak a nőknek, akik állva percenként további 0,1 kalóriát égettek el az üléssel összehasonlítva. A férfiak több kalóriát égetnek el percenként, mert jellemzően nagyobb az izomtömegük, mint a nőknél - jegyezték meg a kutatók.
A megállapítások azt jelentik, hogy egy 140 kg körüli súlyú személy számára. (65 kilogramm), a napi 6 órás üléssel való helyettesítés további 54 kalóriát éget el naponta - jegyezték meg a kutatók.
Ez a kalóriamennyiség valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy segítsen az embereknek a fogyásban, de ez megelőzheti a súlygyarapodást - mondta Dr. Farzane Saeidifard, a tanulmány vezető szerzője és a rinnesteri Mayo Klinika kutató munkatársa, Minnesota. November 13., hétfő, az American Heart Association tudományos ülésén.