Hány kalória a tanyasi öltözködésben, egészséges életmód
Ami a kedvenc salátaönteteket illeti, sokan tanyát helyeznek a listájuk tetejére.
Ezen kívül sokan ízesítően kezelik ezt az ízletes, krémes öntetet, a szendvicsektől kezdve a pizzán át a hasábburgonyáig mindenhez hozzáadják.
Ha azonban gyakran eszik tanyasi öltözködést, elgondolkodhat azon, hogy sok kalóriát csomagol-e.
Ez a cikk megvizsgálja a ranch dressing néhány népszerű márkájának kalóriatartalmát, és áttekinti a fűszerezés néhány egészségügyi hatását.
Mi a tanya öltözködés?
A hagyományos tanyasi salátaöntet krémes íróalapot tartalmaz fokhagymával, mustárral és gyógynövényekkel, például petrezselyemmel, metélőhagymával és kaporral.
A palackos ranch öntetek egyes márkái író helyett joghurttal készülnek. Mások krémes állagukat olajból és tojásból nyerik.
Vásárolhat tanyasi öntetet is porított keverékként, hozzáadva saját tejet, majonézt, tejfölt, joghurtot vagy írót a krémes alap testreszabásához.
A salátaöntet alapja befolyásolja a legnagyobb mértékben a teljes kalóriaszámot. Innen származik a zsír, és ezért a legtöbb kalóriatartalom.
Néhány népszerű márka kalóriatartalma
Számtalan márkás palackos ranch salátaöntet kapható az üzletekben és az interneten. Valójában az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) táplálkozási adatbázisában csaknem 5000 különféle bejegyzést sorol fel a tanyasi öltözködéshez (1).
Egy átlagos 2 evőkanál (30 ml) ranch dressing 129 kalóriát, 13 gramm zsírt, kevesebb mint 1 gramm fehérjét és körülbelül 2 gramm szénhidrátot tartalmaz (2).
Íme néhány kalória- és összetevő-részlet egy 2 evőkanál (30 ml) adaghoz, számos népszerű márka számára (1).
Nem minden kalória egyforma
A palackozott salátaönteteket illetően nem csak a kalóriákról van szó. Fontos figyelembe venni az olaj fajtáját és az egyéb összetevőket is.