Hány kalória van egy almában - típusok és fogyasztás✔️
A Az alma a kiegyensúlyozott és egészséges étrend alapvető gyümölcse. Sokakban jelen vannak napidíj fogyás. Ban ben Curio Sfera .com, elmagyarázzuk hány kalória egy almában attól függően, hogy osztály vagy típus, méret és az ő az előkészítés formája.
Tartalomjegyzék
Kalória egy almában
Nem minden alma egyforma, és ezért, nem mindegyik biztosítja ugyanannyi kalóriát. Attól függ, hogy milyen típusúak és hogyan fogyasztják (nyersen vagy főzve). De mindig jó ízűek, és számos előnnyel járnak egészségünk számára.
Néhány alma édes, más része savasabb, van, amely piros, sárga vagy zöld.
De minden kevés kalóriájuk van és rostot és vizet biztosítanak a test számára, így gyorsan kielégítik és eltávolítják a kísértést, hogy más, fűtőértékesebb ételeket fogyasszanak.
Emiatt az alma elengedhetetlen a természetes fogyáshoz és egészséges. Bőségesen tartalmaznak káliumot, C-vitamint és pekticint is. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében, javítják a bőr megjelenését, felgyorsítják az egészséges sejtek létrehozását és védik a szívet.
De nézzük hány kalóriája van egy almának osztálya és mérete szerint:
Hány kalória az alma típusa szerint
Fontos tudni, hogy nem minden almafajta azonos vagy azonos kilokalória (Kcal).
A legkevesebb és a legtöbb kalóriát tartalmazóak között akár 50% -os különbség is lehet.
Átlagosan a legédesebb almához, 100 gramm 60 kalóriát tartalmaz. A legsavasabb alma esetében pedig az átlagos per 100 gramm körülbelül 50 kalória.
Ha tudni szeretné a gyümölcs leggyakoribb típusainak pontos mennyiségét, az alábbiakban elmagyarázzuk:
Zöld alma
A zöld nagyi kovács alma ezek a csoporton belül a legelterjedtebb típusok. Színe intenzív zöld és közepes méretű. Nagyon lédús, tömör, nagyon ropogós és kissé savanykás.
- Egy kis zöld nagymama alma (100 g) kalóriája: 52 kalória
- Egy közepesen zöld nagymama alma (150 g) kalóriája: 78 kalória
- Egy nagy zöld nagymama alma (200 g) kalóriája: 104 kalória
A Golden Supreme zöld alma az egész világon jól ismert és elfogyasztott. Bőre zöld, lufi alakú. Kicsit fanyar, ropogós és nagyon lédús.
- Egy kis zöld alma (100 g) kalóriája: 50 kalória
- Egy közepesen aranyzöld alma (150g) kalóriája: 75 kalória
- Egy nagy zöld alma (200 g) kalóriája: 100 kalória
piros alma
A csoport piros alma A Red Delicious családból és az eredeti fajtából áll, a Red Delicious fajták sokaságát eredményezte különféle keresztezések után.
Édes íze van és nagyon gyengéd. Idővel a hús kissé lisztté válhat.
- Kalória egy kis piros almában (100 g): 60 kalória
- Kalória közepes vörös almában (150 g): 90 kalória
- Kalória egy nagy vörös almában (200 g): 120 kalória
Sárga alma
Belül sárga alma, a Golden Delicious fajta a legismertebb és legelterjedtebb.
A bőr sárga, világos zöldes tónusú. Nagyon lekerekített alakú, nagyon aromás, ropogós, nem túl lédús és kissé savas.
- Kalória egy kis sárga almában (100 g): 56 kalória
- Kalória közepesen sárga almában (150 g): 84 kalória
- Kalória egy nagy sárga almában (200 g): 112 kalória
Fuji alma
Eredetileg Japánból származik Fuji alma általában nagyok. Tömeg szerint 10% cukor, és sokkal édesebb, mint az alma más fajtái.