Hány kalóriában fogyasztjuk a karácsonyi táplálkozás során fogyasztott termékeket - COPE
Megmondjuk a fő kalóriák és a zsírok számát, amelyeket ezen ünnepek alatt fogyasztunk
Olvasási idő: 2019. december 2., 02:42, frissítve: 03:01
Karácsonykor nagyon gyakori a túlevés és az ételek fogyasztása magas kalória- és telített zsírtartalom. Óvatosan kell eljárnunk a napokban ezzel a magas ételfogyasztással. És természetesen különös óvatosság az alkohollal szemben, hogy bőséges fogyasztása nemcsak az egészségünkre gyakorolt hatása miatt veszélyes, hanem számos hiperkalórikus tartalma miatt is.
Hány kilót szoktunk hízni karácsonykor?
A spanyol emberek ilyenkor általában meghíznak három és öt kiló között, különösen a nagy étkezés, növekedése alkoholfogyasztás és mozgásszegény életmód, és a szakemberek figyelmeztetnek rá.
A dietetikusok-táplálkozási szakemberek egy sor ötletet javasoltak az egészséges menü megszervezéséhez, például olyan egyszerű készítmények mellett döntöttek, mint pl zöldség és sajt nyárs, burgonya chips és fűszerezett édesburgonya, friss tenger gyümölcsei és zöldségpástétomok, magas sótartalmú, hozzáadott cukrot és rossz minőségű zsírokat tartalmazó, magasan feldolgozott termékek helyett.
Első fogásként ételkészítést ajánlottak hogy a sült és ütötteket növényi krémekkel helyettesítsék, és egy második lemez alapján hús, hal vagy hüvelyesek.
Hány kalóriát tartalmaznak azok az ételek, amelyeket karácsonykor fogyasztunk?
A COPE.es oldalon felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek 100 grammban a legtöbb kalóriát és zsírt tartalmazzák. A kalóriáktól a legkisebbig: