Hány kalóriát éget el az úszás Bekia Fit
Sheila González Oliva
Ennek a sportnak az eredete nyúlik vissza elmúlt évszázadok és ezt az ősi civilizációk tanulmányai bizonyítják. Az igazság az, hogy a mai úszás olyan gyakorlattá vált, amelyet egyre több ember gyakorol az övéi miatt többféle előny és mivel ez az egyik legteljesebb sport, ami létezik, mert az összes izom mozog. Ezenkívül anti-stressz és antidepressziós terápiaként is szolgál.
A legjobb az egészben, hogy nem szükséges beiratkozni bármilyen osztályba, hogy élvezhesse ez a sport, mivel szabadon úszhat egy medencében. Egyre több tornaterem rendelkezik teljesebb felszereltséggel, ahol van egy medence, és bizonyos helyeket fenntartanak azok számára, akik egyedül akarnak edzeni.
Kalória úszáskor
Az úszás az aerob edzés teljesebb ahol az erő, az állóképesség és a rugalmasság fokozódik, de az igazság az, hogy nem csak ez, de segít a fogyásban is, mert ennek a sportnak a gyakorlása sok kalóriát éget el, bár több tényezőtől is függ. Az első az, hogy tisztában kell lennie azzal, hogy minden ember anyagcseréje zajlik más. Egy másik szempont a súly, annál nagyobb súly több kalória égnek.
Ezenkívül nem ugyanaz az úszás egyik vagy másik stílusban, mivel ez egy másik tényező, amellyel több vagy kevesebb kalóriát égetnek el. Minél nagyobb a sebesség, az intenzitás és az úszási idő, annál több kalória van megégnek. Érdekes módon nem ugyanaz a tengerben úszni, mint egy medencében, mivel a másodikban valamilyen áram lehet, és a medencében a víz nyugodt, ezért sokkal kevesebbet kell úszni, ezért égni fognak kevesebb kalória. Ezért egy órás hátúszás úszhat megégetni 440 kalória. Kúszás, mérsékelten néhány 500 kalória. Ha növeli a bejárási sebességet, akkor el lehet költeni 690 kalória. Mellúszás, megégnek 630 kalória és a pillangó megérinti a 700 kalória.