Hány kalóriát éget el takarítással - takarítási trükkök
Tudja, hogy háziasszonyként fogyhat? Megmondjuk, melyik a legtöbb házi feladat, amely a legtöbb kalóriát égeti el.
Tudta, hogy 100 kalóriát veszíthet, ha 15 percet tölt a fürdőszoba tisztításával? A házimunkát tekintsük napi edzésnek, és állítsuk be a kcal bevitelét, kevesebb idő alatt lesz formában, mint képzelné.
Minden nap egy átlagos életkorú (30-50 év közötti) ember nem fogyaszthat 2300-nál több kalóriát. Ezért az ideális és a legegészségesebb vacsorának 450 és 625 kcal között kell lennie. Ezen ajánlás szerint minden nap mérsékelt testmozgásra is szükség van.
Talán nem szeret sportolni, ne aggódjon, mert a tökéletes háziasszony létfeltétele feltételezi a kalóriafogyasztást, bár mindig attól függ, hogy mennyi időt szentel az egyes háztartási munkáknak - írja a The Good Housekeeping Institute. Ez a kutatás feltárta havonta több mint 50 000 kalóriát égetünk el, amikor házimunkát folytatunk, ami napi 1478 kalória fogyasztást jelent. Ezek a leghatékonyabb háztartási tevékenységek:
Söprés
Minden nap ellenőrizni kell a ház emeleteit. Ha fél órát tölt el sepréssel, akkor nem kevesebb, mint 145 kalóriát fogyaszt; tehát ez az egyik leghatékonyabb fogyókúrás feladat. Annak elkerülése érdekében, hogy az egész család léptei a ház körül keletkezzenek, javasoljuk, hogy helyezzen el egy cipőtartót a bejáratnál. Tudja, hogy a kevesebb rendetlenség kevesebb tisztítási idővel jár.
A fürdőszoba tisztításához
Ez a ház egyik kritikus pontja, így jobban tudja a ház fertőtlenítésére szolgáló legjobb Covid-19 anti-trükköket. A fürdőszoba a WC, a mosdó és a zuhany alapos higiéniáját vonja maga után; de a csempék és a padló súrolásának jó frissítése is. Talán ez az egyik legdinamikusabb feladat, hogy formát tartsunk fél óra múlva 130 kalóriát fogyaszthat.