Hogyan segít a diéta a hasi puffadás megelőzésében?
A nőknél sokkal gyakoribb kellemetlen probléma
A hasi puffadás érzése sok embert érintő probléma, különösen emésztési rendellenességekben szenvedőknél. Így az általános népesség 11 és 20% -a között gyakran jelentkezik puffadás vagy hasi duzzanat, gyakrabban fordul elő nőknél, olyan mértékben, hogy kétszer többször fordul elő, mint férfiaknál. Ezenkívül a lassú béltranzitban szenvedők 90% -a azt mondja, hogy hasi puffadást érez.
Miért jelenik meg? Ez a puffadás-érzés akkor jelenik meg, ha a hasa kitágul (mérhető), vagy ha puffadás vagy teltség érzése jelentkezik (az ember így érzi, bár a hasban nincs valódi növekedés). A székrekedés, a gyenge emésztés vagy a bélben lévő gázfelesleg okozza a hasi puffadást.
Kellemetlen érzés
Bár ez nem súlyos állapot, korlátozhatja a napi közérzetet azáltal, hogy kellemetlen érzést okoz, amely gyakran naponta többször is megjelenik. Olyan szenzáció, amely étkezés után intenzívebbé válik, és a nap előrehaladtával súlyosbodik. Ezenkívül az érintett emberek túlnyomó többségében ez a kellemetlenség hetente többször jelentkezik.
„A hasi puffadás által okozott kellemetlen érzés visszahat az emberek közérzetére, és ami még aggasztóbb, megzavarhatja társadalmi és munkahelyi életüket. Szerencsére a legtöbb esetben a kellemetlen érzés enyhül a higiéniai-étkezési szokások néhány egyszerű megváltoztatásával. ”- mutat rá Dr. Miguel Bixquert, az Arnau de Vilanova Kórház (Valencia) emésztőrendszeri szolgálatának vezetője.
És mit tehetünk? A szakértők rámutatnak, hogy a hasi puffadás megelőzésének és gondozásának leghatékonyabb intézkedései egyszerűek: kiegyensúlyozott táplálkozás és általában egészséges életmód.