Hány kalóriát égetünk el, amikor futó életet futtatunk

Égő kalória fut.

kalóriát

Mennyi kalóriát égetünk el, amikor futunk? Ezt a kérdést sok futó gyakran felteszi magának. A kalóriák elégetése az edzések vagy a verseny alatt több tényezőtől függ amelyek mindegyike különféle, köztük: testösszetétel, súly, fizikai állapot stb. és mások, amelyek jellemzőek az edzésre vagy a versenyre: terep, magasság, sebesség stb.

Az alacsony intenzitású, állandó és hosszabb ideig tartó, 45 percnél hosszabb edzés a zsírból származó kalória körülbelül 60% -ának elégetését eredményezi, míg a nagyobb sebességgel végzett edzés során elégetett zsír százalékos aránya a zsírból származó kalória körülbelül 40% -át égeti el.