Hány kalóriát égetünk el egy irodai munkában RPP Noticias

Egyre gyakoribb, hogy egy nap az irodában azt jelenti, hogy nyolc óránál vagy tovább ülünk, ritkán állunk fel, és egyedül járunk a fürdőszobába és vissza a székhez. Az igazság az, hogy ez a mozgásszegény viselkedés veszélyt jelenthet az egészségére, amint az American Diabetes Association figyelmeztet.

A jó hírek? Egy új tanulmány, amelyet a Journal of Physical Activity Health publikált, megmérte, hogy mennyi kalóriát éget el ülve, állva és járva a munkahelyén. A kutatás 74 önkéntes átlagos energiafogyasztását mértük, akik négy csoportra oszlottak:

-Az első csoport egy számítógép előtt ült, gépelt 15 percig, majd további 15 percig állt.

-A második csoport 15 percig ült televízión, majd elektromos futópadra váltott, 15 percig gyengéd tempóban sétálva.

---