Hány kalóriát fogyasszon; FitDietBox

FitDietBox Tech étkezések

Hány kalóriát fogyasszon?

A kalóriabevitel gyakran ellentmondásos paraméter az étrend kiválasztásakor. Nyilvánvaló, hogy nem ez az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni az étrend kialakításakor, de az is igaz, hogy meglehetősen egyszerű megérteni és követni, amennyiben az étrend kiegyensúlyozott, hogy ne befolyásolja egészségünket és a bioritmusunkat.

hány

A mérések nemtől, súlytól és a fizikai aktivitás szintjétől függően változnak. Minden embernek más az alapanyagcseréje, és ezen információk megszerzéséhez hagyományos formulákhoz kell folyamodnunk. Egyszerű: több kalória fogyasztása növeli a súlyunkat, és fordítva, kevesebb kalória csökkenti azt.

Egy adott felhasználó számára a következő képletek lennének, attól függően, hogy férfi vagy nő:

BMR = 66,4730 + (13,7516 x súly kg-ban) + (5,0033 x magasság cm-ben) - (6,7550 x életkor években)