Hány kalóriát fogyasszunk a Radio Capital karácsonyi vacsoráján

Éjfél után az emberek a december 24-i karácsonyi vacsorához készített különféle ételeket kóstolják meg. Törökország, pürék, saláták, csokoládé és panettone felvonul az asztalon erre a különleges napra. Ezek azonban nem haladhatják meg a 700 kalóriát, hogy elkerüljék a gyomorpanaszokat.

kalóriát

Marco Taboada, az EsSalud cukorbetegség és hipertónia integrált ellátásának központjának (CEDHI) táplálkozási szakértője egészséges vacsora fogyasztását ajánlotta karácsony estéjén, amely egy szelet pulykát héj nélkül és a sütéskor kijutó gyümölcslé nélkül tartalmaz. rizspiréx vagy majonéz nélküli orosz saláta kísérheti. „Ha almapürét fogsz használni, akkor két evőkanálot kell elfogyasztanod. Nagyon könnyűnek kell lennie, mert abban az időben, amikor lefekszünk "- mondta.