Hány kalóriát fogyaszt a naponta elfogyasztott italok közül - a 10 nő nő igazi útmutató az aktuális nő számára
Hiszed vagy sem, ha próbálod vigyázzon a vonalra, amit szed, az szintén nagyon fontos. Vannak italok hogy nem gondolnád, hogy ennyi kalóriát fogyaszthatnak. További információk:
A táplálkozási szakember szerint Beatriz Cuyaz a Mexikói Táplálkozástudományi Főiskola közül sok ital ad többet kalória mint amennyit el tud képzelni, ezért a teljes kalóriaszám kezeléséhez ezeket is figyelembe kell vennünk.
„Ha a kalóriákra gondolunk, az jut eszünkbe, hogy gondoskodunk arról, hogy mit eszünk, de ritkán gondoljuk azt, hogy az is számít, amit iszunk. Emlékezzünk erre italok akárcsak az ételek, mind beleférnek egybe diéta megfelelő mértékben korrekt. Vegyük figyelembe azokat a részeket, amelyeket elfogyasztunk belőlük és a kalória hogy hozzájárulnak étrendünkhöz ”- mondja a szakember.
Cuyaz azt is kiemeli, hogy az italokról szólva fontos megemlíteni, hogy a tejet általában inkább folyékony ételnek, mint italnak tekintik az étrendben betöltött szerepe és az általunk nyújtott hatalmas mennyiségű tápanyag miatt; Fontos azonban figyelembe venni azt is, hogy a felnőttek számára előnyösebb a sovány vagy félig sovány változatban venni.