Hány kalóriát használ fel a Bosu labda edzés

A Bosu labda egy márkájú testlabda, amelynek célja az egyensúly és a stabilitás ösztönzése az edzés közben. A Bosu labda használata közben elégetett kalóriák száma a testsúlyától és a tevékenység időtartamától függ.

használ

Ról ről

Egy félgömb alakú Bosu-labda nagyon sokoldalú. Képes intenzív kardiózást végezni egy Bosu labdán, valamint alacsony hatású edzést, hogy hangot adjon bizonyos izomcsoportoknak, például mag- és hasizmoknak.

MET érték

A Bosu golyón végzett könnyű vagy mérsékelt kondicionáló gyakorlatok MET értéke 3,5. Ha a labdát aerob mozgásokkal és könnyű súlyokkal együtt használja, az érték 8,0 MET.