Hány kalóriát tartalmaz a Hány kalória zóna étrend?
A Zone Diet-et Barry Spears készítette, és először a 90-es évek elején javasolták.
Barry Spears amerikai tudós, biokémikus, szakterülete a hormonális válaszok és a daganatok elleni terápiák étrendi ellenőrzése.
Ez a diéta akkor vált híressé, amikor a 90-es években olyan hollywoodi hírességek, mint Jennifer Aniston és Brad Pitt, lettek követői.
¿Mi a Zóna diéta?
A makro tápanyagok eloszlásával kapcsolatban ez az étrend a 40/30/30 "helyes arányon" alapul: vagyis 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Ezért magas fehérjetartalmú étrendről van szó. A 40-30-30 arányt minden étkezésnél és snacknél meg kell adni.
Ebben az étrendben, több mint kalóriaforrásként, az ételt a hormonok felszabadulásának szabályozására szolgáló eszköznek tekintik, így ezzel lehetséges: elérni az optimális egyensúlyt, meghatározni a hormonális reakciókat és ellenőrizni a test összes létfontosságú funkcióját.
Kalória a Zóna étrendben
A térség étrendje hipokalorikus, mert a kalóriaeloszlás sokkal alacsonyabb, mint az azt követők energiaigénye.
Nem haladhatja meg a napi 1100 kalóriát, ami nagyon kevés, mert a nők számára ajánlott kalóriamennyiség 1500-2000, a férfiaknál 2000-3000 kalória.