Hány kilót kell meghíznia terhesség alatt Most Anya Magazin
A felesleges kilók aggódnak a legtöbb nő számára. A terhesség alatt azonban a súlygyarapodás ugyanolyan szükséges, mint elkerülhetetlen.
A növekedéshez és fejlődéshez a magzatnak energiára van szüksége, amelynek egyetlen forrása az anya megfelelő kalóriabevitele. Kényelmes tehát elfogadni, hogy a terhesség alatt a súly megnő. Szükséges azonban, hogy ez a növekedés ne haladja meg a "normálisnak" tekintett értékeket, hogy megakadályozza a felhalmozódott zsír és túlsúly kialakulását. És ekkor merül fel a millió dolláros kérdés: hány kilót kell meghíznom terhesség alatt?
Miért hízik
A súly növekedése az anya szöveteinek növekedéséhez hozzáadott terhességi termékeknek (magzat, magzatvíz és méhlepény) köszönhető: megnövekedett vérmennyiség és ödéma, a méh és a mell növekedése, valamint az anyai energiatárolók.
Hogyan oszlik meg a súlygyarapodás
- Baba: 3 kiló
- Placenta: 700 gramm
- Méh: 1 kiló
- Magzatvíz: 1 kg
- Mell: 800 grammal több
- Vér: 1,5 kg a megnövekedett térfogat miatt
- Zsírtartalék: 3,5 kiló
A terhesség kilói
Nem könnyű meghatározni, hogy melyik az "ideális" növekedés, mivel ez nagymértékben függ az egyes nők fizikai felépítésétől és jellemzőitől. A terhesség kezdeti súlya, valamint a nő e tekintetben fennálló története általában nagy hatással van a későbbi súlyra. Becslések szerint azonban a terhesség alatt nem haladhatja meg a 12–14 kilót.
Mely pillanatokban növekszik a súly
Ezeket a kilókat a kilenc hónap alatt nem egyenletesen gyarapítják, hanem fokozatosan adják hozzá. Vagyis van, amikor a növekedés jelentős, máskor pedig szinte nulla.
A terhesség kezdetén a növekedés általában nagyon kicsi: legfeljebb 1 vagy 2 kiló, mert annak ellenére, hogy az organogenezis (a baba szerveinek képződése) az első trimeszterben bekövetkezik, a magzat még mindig nagyon kicsi. Ráadásul ebben az időszakban sok nő hányástól és émelygéstől szenved, így akár néhány kilót is leadhat.
Éppen ellenkezőleg, vannak olyan anyák, akik - a tipikus kényelmetlenségek ellenére - többet kezdenek enni, amint megtudják, hogy terhesek, némelyek túlzott módon, és minden „vágy” jó ürügy a kényeztetésre. A legrosszabb az, hogy legtöbbször alacsony tápértékű, de magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, ami felesleges kilóként alakul.