Hány tojást fogyasszon naponta A táplálkozási szakember megválaszolja a diétával kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseket
Susie Burrell dietetikus minden nap gyakran feltett kérdésekre válaszol arra vonatkozóan, mit kell enni a fogyáshoz és az elkerülendő ételekhez.
Le kell-e hagynom a kenyér fogyasztását a fogyás érdekében?
Susie tisztázza, hogy nem minden típusú kenyér okoz súlygyarapodást, és hogy a legfontosabb az, hogy a megfelelőt válasszuk ki, hogy elégedett, egészséges és elkerüljük a néhány plusz kilót.
A legjobb természetes élesztőből készült kenyeret enni.
Hány tojást ehetek?
A tojás sok tápanyagot tartalmaz, és a napi 1 fogyasztás nem jelent jelentős kockázatot a súlygyarapodás vagy a koleszterin szempontjából.
Rosszak a gyümölcsben lévő cukrok?
A gyümölcs elengedhetetlen ételtípus étrendünkben, és fontos, hogy naponta fogyassza. Egyél naponta 2 vagy 3 gyümölcsöt, lehetőleg az évszakban. Kerülje a különösen feldolgozott gyümölcsleveket, amelyek túl sok cukrot szolgáltatnak.