Hara Hachi Bu ’, a japán módszer, hogy tovább éljen és ne hízzon

Nyersanyag

A Felkelő Nap országában a világon a legtöbb százéves ember él

Sokat mondtak - és írtak - a Hara Hachi Bu, a „mantra”, amelyet a föld legöregebb lakossága ejtés előtt ejt ki. Azt mondják, hogy a születési helye, a dél-japán Okinawa-szigetek lakóinak életmódja felelős a sok év (sokszor több mint száz) megéléséért; és ezért lett nyugaton módszer.

Sok szó esett róla is az ételszabályod, ami egy egyszerű képletnek felel meg: "egyél, amíg 80% -ig nem vagy tele". Konfuciusz tanítása, amely a gyakorlatban megvalósítva a napi étrend önálló kalóriacsökkenését eredményezi.

Ételszabálya: "egyél, amíg 80% -ig nem vagy tele"

De amit annyira nem magyaráztak a Hara Hachi Bu pontosan mit kell enned 10-ből 8-szor telítődjön. Bemutatjuk azokat az összetevőket, amelyekre szükséged van ennek a japán módszernek a végrehajtásához, amely hosszabb életet ígér (és nem hízik).

Közelségi termékek

Nem számít, mennyire próbál egészséges étkezni, ha nem jól választja meg az ételt. Három alapvető bázis létezik: amelyek természetesek, lokálisak és szezonálisaknak nek. Ez segít abban, hogy az elfogyasztott kielégítse Önt anélkül, hogy feltöltené, vagyis sokkal könnyebb lesz betartani a szabályt Hara Hachi Bu, "Egyél, amíg 80% -ig nem vagy tele".

---