Hara Hachi Bu, a japán titok, hogy lefogy és tovább él

Fedezze fel az okinawaniak életmódját, amelyek a legidősebbek a világon

A Hara Hachi Bu divatos, és helyesen, bár létezése korántsem új. Ez körülbelül Japán titok, hogy lefogy és tovább él, tehát nagy forradalomként érkezett Nyugatra. Étrendjét reflektorfénybe helyezzük, hogy felfedezzük, hogyan lehetne javítani életminőségén. Készen áll a változásra?

Ez a Hara Hachi Bu titka

Japánban van a legtöbb százéves a világon, de a korosztályok rangsorában Okinawa szigetének lakói veszik át a bolygó leghosszabb és legegészségesebb díját, és ez nem véletlen. Hara Hachi Bu az egyik nagy titka.

Ezek a szavak, amelyek nyelvcsavaróknak tűnhetnek, alkotják azt a kifejezést, amelyet akkor ejtenek, amikor az asztalnál ülnek, és amelyet lefordíthatnak ?enni 80% -ig?. Ez a Konfucius által ihletett lecke a kulcsa annak, hogy milyen jól táplálkozik az emberek. Ha nem lesz telített, akkor minden étkezéskor csökkentheti a kalóriabevitelt. Amint azt az Okinawa Centenaria tanulmány kifejti, ez jó módszer arra, hogy éhezés nélkül elkerüljük az elhízást, csökkentsük a szívrohamokat (ott 80% -kal alacsonyabb, mint az Egyesült Államokban), alacsonyabb koleszterinszintet, csökkentsük a rák előfordulását?

A Hara Hachi Bu életmód vezetéséhez azonban nem elég csak jelentkezni ez a 80% -os szabály (ami nem kevés). Számos egyéb kulcsot is figyelembe kell vennie, amelyek segítenek a fogyásban és a hosszabb életben.

---