Harcos étrend; Változtassa meg fizikai blogját
A Warrior Diet egy Ori Hofmekler eredeti koncepciója, amelynek fő célja egy sportos és meghatározott test egészséges fejlesztése.
Az Ori Hofmekler 20 órás alultáplálást és 4 órás túltáplálást javasol.
Az infra ciklusai és az etetés alapján a szerző nem javasolja diétának, ha nem életmódnak.
Megerősíti, hogy a római és a görög harcosok táplálkozásának módja napközben aktív volt, és éjszaka táborukat telepítették, ekkor ehettek, új energiát feltöltve a csata új napjára.
Ez a rendszer jól alkalmazkodik a test természetes tendenciáihoz, a központi idegrendszer és a cirkadián ritmus paramétereit követve.
Az alultáplálási szakasz a szimpatikus idegrendszerben tart minket, ami tökéletes arra, hogy napközben éberek és aktívak legyünk.
A túlevés fázisa kiváltja a paraszimpatikus rendszert, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen és megemészthesse az ételeket, és így felépüljön a következő napra.
Alultáplálási szakasz
Ez a szakasz az utolsó étkezéstől számított 20 óráig tart.
Nem arról van szó, hogy nem eszünk, hanem arról, hogy nagyon könnyű ételeket eszünk 3 vagy 4 óránként.
NEM vízalapú éhomi étrend.