Három gazdag és egészséges turmix, amelyek ideálisak a nyárra - Infobae

Romina Pereiro táplálkozási szakember három turmix, egy narancs, egy zöld és egy fehérje elkészítéséről tanít. Miért tökéletesek a forró napokra

Az édes vagy sós turmixok jóllakottságot és jó mennyiségű tápanyagot biztosítanak. A turmixok nyáron jó szövetségesek. Ne várja meg, amíg szomjas lesz a hidratálás, mert olyan időben vagyunk, amikor nagyon meleg van.

gazdag

Gyümölcsökkel, de különféle zöldségekkel is elkészíthetők, és édes vagy sós ízeket érhetnek el. Segítenek a szomjúság csillapításában és folyadék hozzáadásában; rostot (többet, ha a héjat használnak és bizonyos magokat adnak hozzá), vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítanak.

Javaslatok a könnyű turmixok elérésére:

- Használjon sovány tejet vagy vizet

-Cserélje ki a cukrot édesítőszerre

- Növelje a hangerőt latyakos jéggel

Narancs turmix

Karotinoidokban gazdag, jó gondozni a bőrt és vigyázni a látványra; jó A-vitamin és antioxidáns forrás

Hozzávalók:

-1 narancslé

Zöld turmix spenóttal és ananásszal