Három palacsinta recept (amit biztosan nem tudtál)
A palacsinta még mindig a reggeli királynő. De aki nem akar egészségesen táplálkozni, és ugyanakkor felfedezni, hogy meg tudja csinálni anélkül, hogy feladná például néhány „palacsinta” édességét?
A egészséges diéta nem kell unalmasnak lennie. És kevesebb, ha arról van szó Palacsinta. A reggelik az ízek ünnepévé válhatnak, ha új receptekkel kísérletezünk, és a „palacsinta” esetében a lehetőségek végtelenek, és mind tápanyagokkal vannak tele. Darío Santana edző három, nagyon egyszerűen elkészíthető javaslatot tesz annak érdekében, hogy a nap első étkezése magas biológiai értékű szénhidrát- és fehérjeforrás legyen, bármilyen zsebre alkalmas, és mindenekelőtt ajánlott mindazoknak, akiket ellenőrizni akarnak kalória.
Három palacsinta recept (amit biztosan nem tudtál)
SÁRSTORTA
Hozzávalók
- 1 közepes sárgarépa
- 1 marék kesudió (ha magad is megsütheti, annál jobb)
- Körülbelül 10 mazsola
- 1 evőkanál reszelt kókusz
- 3 tojásfehérje
- Narancssárga héja
- Egy kis fahéj
Kidolgozás
- Keverjük össze a kesudiót, a mazsolát, a kókuszt és 1 tojásfehérjét. Addig verjük jól, amíg nem kap pasztát.
- Amíg még verjük, apránként adjuk hozzá a maradék 2 tojásfehérjét.
- Reszeljük le a sárgarépát, adjuk hozzá a keverékhez, amíg tovább verjük.
- Végül add hozzá a narancs héját és a fahéjat, amíg homogén masszát nem kapsz.
- Vigye el a tapadásmentes serpenyőbe vagy a kreppkészítőhöz.
- Lemez, ízlés szerint adjon hozzá öntetet és élvezze!