Három rutin a TRX segítségével zsírégetésre és az egész test megterhelésére

Az edzések során felhasználható különféle elemek között szerepel a TRX, amely nem más, mint egy hámrendszer, amellyel felfüggesztve, saját testtömegünket mozgósítva dolgozunk. Bár használatával hangot és hipertrófiát tudunk kelteni, ma elhagyjuk három rutin TRX-vel a zsírégetéshez és az egész test megterheléséhez teljes egészében, bárhol is vagy.

A nagy intenzitású intervallum edzésmódszertan vagy HIIT amely nagyon hatékony a kalóriák és zsírok elégetésére, de más előnyöket is kínál testünk számára, a következő három rutint javasoljuk a TRX-szel, hogy a testet intenzíven dolgozzuk:

1. rutin: zsírégető áramkör

Az egész test megterheléséhez, ugyanakkor kalóriák és zsírégetéshez a gyakorlatban is alkalmazhatjuk a kiképzés lásd alább:

Minden a munkaidő két 30 másodperces készlet lesz, 30 másodperc pihenőre váltogatták egymást. Összesen azok 20 sorozat alapvető gyakorlatokkal, például guggolással vagy guggolással, és más speciális vagy egyízületi gyakorlatokkal, például bicepszgöndörökkel.

Rutin 15 perc alatt tetőzik és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy minél nagyobb a munkasebesség, annál hatékonyabb lesz az edzés zsírégetésre, ugyanakkor a test összes izomzatát alkalmazzuk.

---