Székrekedés rendszertelen ritmusok Ez a 10 tipp segít

MADRID, 31 (KIADÁSOK)

tipp

Sok embernek van problémája, amikor mosdóba megy. Vagy azért, mert székrekedésük van, mert nem tudnak WC-re menni, amikor nincsenek otthon, mert a testük egyszerűen nem engedi rendszeresen evakuálni, vagy azért, mert nem tudják, hogyan kell csinálni, mert soha nem tanítanak igazán hogyan kell csinálni.

A 'Medencefenék. Ez a nagy ismeretlen ”(Dome Books), a MAMIfit vezérigazgatója, Raquel López figyelmezteti az Infosalust, hogy meg kell tanulni a székletürítést a medencefenék gondozása érdekében, valamint az emberek anorectalis egészségét, és kerülje a székletürítési folyamattal kapcsolatos jövőbeni diszfunkciókat.

Mint kiemeli, a helyes székletürítés körül forog az egymillió dolláros kérdés, hogy megfelelő számú alkalommal hajtják-e végre. "Hányszor kell naponta mosdóba menni? Nincs pontos válasz, és nincs egy konkrét ábra sem a normális jelzésre. (.) Szó esik arról, hogy a normalitás naponta legalább egyszer mosdóba megy, bár naponta háromszor vagy hetente háromszor is érdemes. Mindegyik normálitásától függ "- pontosítja.

Ez a medencefenék szakembere emlékeztet arra, hogy a Spanyol Journal of Emésztési Betegségek megállapítja, hogy ennek tekintik az embernek székrekedése van, ha a bélmozgás 3 naponta kevesebb, mint egyszer történik, vagy nehéz Önnek a székletet átadni minden negyedik alkalommal, amikor székletürítést végez.

Mindezzel vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyek segítenek a helyes székletürítésben:

1.- Menjen a mosdóba, amikor szükségét érzi a fürdőszobának. Néhány ember számára nem könnyű ürülni a kényelmi zónáján kívül, például a munkahelyen, de szakértők szerint erre van szükség.

2.- Kapaszkodj, Csakúgy, mint a vizelettel, a végbélben lévő széklettartály is kitágul, és tovább halmozódik, amíg a következő érzés megjelenik. "Ha ezt a műveletet hónapokig vagy évekig ismételjük, a végeredmény disztális székrekedés lesz. Az ürülék felhalmozódik a végbélben, és nem képes a töltőjelet az agyba küldeni, mert ezt már megszoktuk. "- figyelmeztet a szakember.