Három szükséges lépés a fogyáshoz - AMP - La Nación

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)

Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.

Maria Laura Matamoros

Csábító egy olyan oszlopot írni, amelyben három vagy több változást írhatok fel a fogyáshoz.

Mindannyian ismerjük a valóságot: valószínűleg az útmutatók nagy része és a "top 10", amellyel odakint találkozunk, nem fog nagy hatással lenni szokásainkra.

A három dolgot, amit meg kell tennie a fogyás érdekében, már tudja. Igen hidd el, hogy már tudod.

Az agyunk folyton suttogásként és néha sikoltásként ismételgeti velünk. Általában azt mondja nekünk, hogy "kevesebbet kell ennem", "tornáznom kellene", "túl sokat vajazom a kenyeremet", "kevesebb édességet kell ennem". és a lista sokkal hosszabb lehet.

Ez az ész hangja. Ez a tapasztalat és a tudás hangja; aki tudja, milyen változtatásokat kellene végrehajtani, hogy jobb legyen.