Háromféle módon lehet kihasználni a természetet anélkül, hogy elhagynánk a várost vagy otthagynánk a fedelet

Egy olyan világban, ahol mozgásszabadságunk korlátozott a SARS-CoV-2 okozta járvány miatt, vannak módok kapcsolatba lépni a természettel és enyhíteni az érzelmi terhet.

Nem kell rejtett helyet keresnie, hogy elkerülje a problémákat vagy javítsa a hangulatát. Ez lenne az ideális, de nem mindenki tudja megtenni, és kevésbé a kívánt gyakorisággal a koronavírus idején, ami próbára tesz minket. Ne feledje tehát a tudomány által támogatott alternatívákat, hogy megpróbálja megkönnyíteni a terhet.

A Michigani Egyetem (USA) szakértőinek tanulmánya biztosítja, hogy nvagy el kell hagyni a városi környezetet, hogy megpróbálja csökkenteni a stresszt. Csak néhány perc séta vagy olyan helyen történő ülés, amely érzi a természettel való érintkezést, elegendő ahhoz, hogy csökkentse a kortizol, a stresszért felelős hormon szintjét.

A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent kutatás eredményei a stressz csökkenését mutatják, köszönhetően az ún „természet tabletták”, akiknek a kortizolszintet több mint 20 százalékkal sikerült csökkenteniük a 8 hét alatt, amikor a résztvevők érintkeztek a természetes környezettel, akik szabadon választhatták a napszakot és a helyet, és akiket csak nappali fényben kértek, kerülje a testmozgást, a közösségi média, az internet, a telefonhívások, a beszélgetések és az olvasás használatát.

---