Hasi masszázsok a puffadás ellen - Jobb az egészség
A belek néha intoleránsak egyes ételekkel, például a laktózzal szemben. Ez azért történik, mert az összetevőit nem emésztik fel megfelelően. Ha az emésztőrendszer nem tudja eltávolítani a szervezetből, akkor valószínűleg bosszantó gázok és puffadás jelentkezik.
A gyomor nehézsége, bár általában nagyon idegesítő és néha fájdalmas, nagyon gyakori. Különösen akkor, ha nincs egészséges táplálkozásod. Jó hír, hogy ezt a problémát egyes hasi masszázsok segítségével enyhíteni lehet. Meg akar küzdeni és csökkenteni a puffadást? Ezután elmondjuk, hogyan kell csinálni.
Miért végezzen hasi masszázst?
Nem valami esztétikáról van szó. Hasi masszázsok segíti a bél és a bélflóra izmainak feladatuk ellátását. Ez segíthet a fájdalom és a duzzanat enyhítésében a test ezen területén. Ezt jelzi egy vizsgálat, amelyet 2016-ban tettek közzé a Gastroenterology Nursing folyóiratban.
A cikk többek között kiderítette, hogy ez a technika segíthet csökkenteni a székrekedést. Bár kontrollált vizsgálatról van szó posztoperatív székrekedésben szenvedő betegeknél, következtetései rávilágítottak az ilyen típusú masszázs előnyeire emésztési szinten.
Másrészt azt mondják a has masszírozása segíthet a keringés javításában, mivel ily módon a stagnáló ügy könnyen halad előre. Nyilvánvalóan ez a folyamat hasznos lenne az anyagcsere felgyorsításához is.
Hogyan történik a hasi masszázs?
Mint említettük, a hasi masszázsnak számos előnye van a puffadás és a puffadás enyhítésére. A legjobb az, hogy nem kell szakértőnek lenned, vagy orvoshoz kell fordulnod. Olvassa tovább, és fedezze fel, hogyan teheti meg ezeket otthonában.
Fűtés
- Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy egy szilárd területen, lehetőleg a padlón fekszik le egy szőnyeggel.
- Lélegezzünk be lassan.
- Dörzsölje össze a kezét a hőtermelés érdekében, és helyezze a hasra, egyiket a köldök fölött, a másikat alatta, hogy egy magasságban legyenek.
- Körözzön 3 percig a jobb oldalon.