Használja ki a medence előnyeit, hogy nyáron kalóriát égessen el, három edzésen, amelyet felvehet

A hő és a testmozgás kombinálása ilyen magas hőmérsékleten nem könnyű, azonban ezek nem összeférhetetlenek, hanem csak az első alkalmazkodása az éghajlati viszonyoknak, amelyben élünk. Jó lehetőség az használja ki a medence előnyeit, hogy kalóriát égessen el ezen a nyáron. Aztán elmegyünk három edzés, amelyet a gyakorlatban alkalmazhat.

1. lehetőség: 7 gyakorlatból álló kör az egész test számára

Kalóriák elégetéséhez és egyúttal a test különböző izmainak erősítéséhez választhatjuk ezt a rutint 7 gyakorlatot tartalmaz különböző.

Minden gyakorlatot ekkor hajtanak végre: rövid időközönként, váltva a freestyle úszást oda-vissza a medencéig, amint azt a következők mutatják:

Néhány gyakorlat, amely ebben a rutinban szerepel, a medence szélén nyugvó magas hátú és karos csapkodások, a medence szélén fekvőtámaszok, lesüllyedések vagy elülső merülések, ugrással guggolás, tüdő és mások, amelyek lehetővé teszik a test vagy a mag alsó és felső testét és középső területét egyaránt dolgozzuk.

2. lehetőség: kardió mindössze 3 gyakorlattal

Ahhoz, hogy mindenekelőtt a pulzusszámot emeljük, és főleg kalóriát égessünk el, ezt végre is tudjuk hajtani aerob edzésprogram, mindössze 3 gyakorlattal.

---