Használja ki az m előnyeit; ximo ezeknek az ételeknek az előnyeit kihasználta; és együtt őket
Szeretne többet hozni a diétájából? Nos, vegye figyelembe az egyes ételek „összeillesztésének” előnyeit, amelyek nem érhetők el, ha külön veszi őket.
Frissítve 2018. november 8., 11:32
A "szerelem hetében" úgy döntöttünk, hogy átlépjük a határokat, és ezt az érzést elhozzuk táplálkozási részlegünkbe. És azt mondják, hogy nincs őszintébb szeretet, mint az étel szeretete, ezért vegye tudomásul ezeket az ételeket, amelyek együttesen többet táplálnak, mint "elváltak". Meg fog lepődni!
Spenót + olívaolaj: több A-vitamin
A spenót béta-karotinban gazdag étel, amely a vékonybélben A-vitaminná alakul. Az olaj egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Ha csatlakozik hozzájuk, például egy spenót-saláta olajjal való megkötésével, az olajban lévő savak hatására a bél jobban felszívja az A-vitamint a spenótból.
Fontos, mert. Az A-vitamin erősíti immunrendszerét, megvédve a fertőzésektől, bőrbetegségektől, ráktól vagy a "rossz" koleszterintől.
Avokádó + paradicsom: a rák megelőzése
Ha szereted a guacamole-t, akkor szerencséd van, mert így még jobban együtt eszed ezeket az ételeket. Ha már ismert volt, hogy a paradicsomban található likopin segített csökkenteni a rák kockázatát, most már ismert, hogy az avokádóban található luteinnel együtt ez a hatás fokozódik.
Az ideális pár. Az amerikai washingtoni rákkutató intézet (USA) szerint a lutein 25% -kal lassítja a prosztatarák sejtjeinek növekedését, míg a likopin 20% -kal. Összevonva 32% -kal csökken.
Zöld tea + citrom: kevesebb a rák kockázata
Különböző vizsgálatok kimutatták a zöld tea rákellenes tulajdonságait. Ez annak antioxidáns komponenseinek köszönhető, mint a polifenolok és a katechinek. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy ezek közül a katechinek közül az egyik leghatékonyabb az epigallocatechin vagy az EKG.
Nyerő kombináció. Néhány csepp citromlé hozzáadása egy csésze zöld teához segít a testnek legalább ötször többet felszívni a katekinekből, amelyeket a test asszimilálna, ha nem adnának hozzá ennek a citrusféléknek a levét. Az epigallokatechin a szabad gyökök elleni küzdelem és a sejtjeink DNS-ének védelme révén működik. Ezenkívül segít gátolni a sejtek proliferációját, amikor daganat fordul elő.