Hat étel, amelyek szövetségesei lesznek a TN dohányzásának leszokásában
Bizonyos ételek bevitele az étrendbe segíthet ennek a rossz szokásnak a megszüntetésében.
A cigarettától való búcsúzás nem könnyű, akaraterőt és hozzáállást igényel. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a dohányzás kb Évente 7 millió haláleset. Ezért népszerűsítik az orvosok és a dohányzásellenes kampányokat.
A dohányzásról való leszokás egyik fő hatása, és amire sokan nem mernek, a súlygyarapodás. A nikotin egy anyagcsere-gyorsító, amely miatt a test több zsírt éget el, ezzel elhagyva ezt a szokást akkor is elhízik, ha ugyanazokat a kalóriákat fogyasztja.
Továbbá sok dohányos tévessze össze a dohányzás utáni vágyat az étkezési késztetéssel, ami miatt megnő az étkezésük és következésképpen hízik.
Egy tanulmány, amely a témával foglalkozó több munka elemzését tartalmazta, és amelyet ebben az évben a British Medical Journal publikált, megállapította, hogy amikor egy személy abbahagyja a dohányzást átlagosan 4,7 kilót hízik legfeljebb egy évvel azután, hogy feladta ezt a vice-t.
A visszavonás hatásának csökkentése érdekében pontosan jó tartalmazzon bizonyos ételeket étrendre, hogy szövetségesekké váljanak ebben a nehéz kihívásban.
Zöldségek és gyümölcsök
A sok zöldség és gyümölcs elfogyasztása segíthet a dohányzásról való leszokásban - derül ki a Buffalo Egyetem tanulmányából, amelyet a Nicotine and Tobacco Research szakfolyóiratban publikáltak. Valójában azok a dohányosok, akik jelentős mennyiségben fogyasztják őket általában hosszabb ideig tart az első cigaretta elszívása kevésbé függenek a nikotintól.