Hat tipp az egészséges étrend fenntartásához

Ezekben az elszigeteltség napjaiban, amikor kénytelenek vagyunk otthon maradni, meg kell tartani az egészséges étrendet

Ezekben az elszigeteltség napjaiban, amikor kénytelenek vagyunk otthon maradni, meg kell tartani az egészséges étrendet, és a konyhában és a vásárlás során követni kell egy sor olyan irányelvet, amelyek nagyobb energiával késztetnek minket a hangulatunk és az új élet lehetséges változásaira szokások.

tipp

Ennek elérése érdekében a Valaha az egészség, Alba Lobo, hat tippet kínál.

Egyrészt, tervezzen étkezéseket. A több idő birtoklása kulcsfontosságú a heti vagy napi menü megfelelő megtervezéséhez. Ezenkívül a szakértő rámutat, hogy "a gyerekek részt vehetnek ebben a feladatban, ami növeli az étel iránti érdeklődésüket, és élvezni fogják, hogy megtervezzék, mit eszel.".

Ezekben az elszigeteltség napjaiban, amikor kénytelenek vagyunk otthon maradni, meg kell tartani az egészséges étrendet

Másodszor, Alba Lobo ragaszkodik a bevásárló listát kell készítenie amelyben "helyezze előtérbe a friss ételeket, majd a fagyasztott és végül konzerveket". Ebben az értelemben azt javasolja, hogy kerüljék az "egészségtelen ételeket, ha nem veszed meg, nem eszel meg".