HAZÁBAN KÉPZEK
Társadalmi elszigeteltség időszakában vagyunk, ahol az eddigi otthon maradás az egyetlen módja annak, hogy megállítsuk a Corona vírus vagy a Covid-19 terjedését. Ez az az idő, amikor felelősnek kell lennünk az egészségünk és mások egészségének biztosításáért.
Ezért fontos kihasználni ezt az időt a testünk és az elménk megterhelésére, és ki mondta, hogy otthonról nem lehet? Ezúttal néhány ötletet és gyakorlatot hozunk nektek, amelyeket gyakorolhatunk, hogy megszabadulhassunk ettől a feszültségtől és javítsuk fizikai megjelenésünket.
Egy olyan fegyelemmel fogunk kezdeni, amely magában foglalja a test és az elme munkáját is.
A jóga
Koncentrációs technikák összessége, amelyeket a nagyobb fizikai és mentális kontroll elérése érdekében gyakorolnak.
A jóga a testet, a lélegzetet és az elmét összekapcsoló gyakorlat. Ez a gyakorlat fizikai testhelyzeteket, légzési gyakorlatokat és meditációt használ az egészségi állapot javítása érdekében. Manapság sokan teszik jóga mint testmozgás és a stressz csökkentése.
A rendszeres testmozgás javítja a fertőzésekkel szembeni ellenállást, ami ma már nagyon fontos.
Az ENSE felmérései szerint 2017 azt mutatja, hogy a férfiak 53% -a és a nők 55% -a ülő mozgás közben mozog, és arra a kérdésre, hogy miért nem sportolnak, hajlamosak azt válaszolni, hogy ez időhiánynak köszönhető.