Házi pizza Egészséges étel az egész család számára; Családi hiperkoleszterinémia alapítvány
A pizza a gyerekek egyik kedvenc étele. A megfelelő alapanyagok kiválasztása és otthoni készítés kulcsfontosságú ahhoz, hogy e híres recept tápláló és egészséges lehetőség legyen az egész család számára.
A pizza a világ egyik legtöbbet fogyasztott étele. Az összetevők azonban néha egészségtelen ételekhez köthetők. Tehát alkalmas-e gyerekeknek?
A megfelelő házi készítésű, megfelelő összetevőkkel ez az étel teljes és egészséges lehetőség lehet. Megmondjuk, hogyan:
A pizza tápértéke az összetevőitől függően változik: hús, hal, sajt, zöldség ... Ha otthon elkészítjük a receptet, biztosak leszünk mennyiségükben és minőségükben.
Kezdhetjük kérje meg a kicsiket, hogy segítsenek nekünk a tészta elkészítésében. Biztosan élvezik a keverést és a gurulást. A teljes kiőrlésű liszt választása az alap elkészítéséhez sikeres, mert több ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz, mint finomított társa.
A második lépés az alapanyagok kiválasztása lesz, amelyeket a pizzánkra teszünk. Ha beletesszük a tházi omát, serrano vagy főtt sonka, pulyka felvágott… És mi úgy döntöttünk alacsony zsírtartalmú sajtok, mennyiségileg csökkenteni fogjuk a lemezünk kalóriáit.
A zöldségek sem hiányozhatnak az egészséges pizzából: hagyma, bors, gomba, padlizsán, articsóka ... minél több, annál jobb, mert extra vitamint és rostot, valamint sok színt biztosítanak. Ezenkívül segítünk a kicsiknek különböző ízeket kipróbálni.
Ugyanez vonatkozik a hal vagy kagyló. Ezeknek az összetevőknek a felvétele jó módszer olyan élelmiszerek bemutatására, amelyeket a gyermekek nehezen tolerálnak a gyermekek étrendjében. A tonhal, a szardínia, a szardella, a lazac, a garnélarák ... néhány olyan lehetőség, amellyel pizzánkat ízesítéssé tehetjük.