Házi spenót tészta hipokalorikus étrendhez
Sokan szeretjük a tésztát, ez egyszerűen elkészíthető étel, könnyen kísérhető és ízletes minden változatában. Sajnos a tészta nem éppen a legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, és ha a cél az, hogy lefogyjon, és már nem tudja, hol kell csökkenteni ezeket a kalóriákat, akkor a tészta változtathatna rajta.
Ma valami olyan egyszerű dolgot fogunk megtanítani, mint egy házi spenótpaszta elkészítése a hipokalorikus étrendhez. Néhány spenót, valamint bármely más zöldség felhasználása lehetővé teszi a liszt mennyiségének csökkentését a tésztában, lehetővé téve a kalóriák (különösen a szénhidrátok) mennyiségének enyhe csökkenését, ami egy kis lépés lehet a cél felé, hogy egy kicsit fogyjon nagyobb súly. Arról nem is beszélve, hogy a spenót bevonásával kis mértékben hozzájárul a rostokhoz, a foszforhoz, a kalciumhoz, a cinkhez, a magnéziumhoz és a különféle vitaminokhoz; mindez elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.
Miért javasoljuk otthon elkészíteni? Olyan egyszerű, mint tudni, hogy az ön által felhasznált összetevők mennyiségének ismeretében és a teljes termék irányításában jobban kiszámíthatja az összes bevitt kalóriát. Ez viszont lehetővé teszi, hogy egyensúlyt teremtsen a szervezetének szükséges vitaminokkal és általános kémiai elemekkel.
Szerencsére a házi tészta elkészítése még soha nem volt ilyen egyszerű. Ma már vannak olyan gépeink, amelyekkel reszelhetünk és elkészíthetünk saját tésztát, sőt elektromos reszelőket is, amelyek néhány perc múlva készen állnak a tészta főzésére. Elektromos reszelőt fogunk használni, amellyel csak a géphez mellékelt mérőpoharat kell használni, csatlakoztatni, bevezetni a szükségesnek tartott mennyiségeket és elkészíteni a tésztát. Ezután egy rövid, nagyon egyszerű receptet készítünk.
Spenót tészta Hozzávalók
- 170 gr. liszt (az általunk preferált típus)
- 60 gr. spenót
- Só ízlés szerint
- 2 nagy tojás
| 1 | Gallo - Búzaliszt - 1 kg | Nincs vélemény | 0,89 EUR | Több információ | |
| két | Harimsa Strength Liszt 1000 g | Nincs vélemény | 1,39 EUR | Több információ | |
| 3 | Gallo - Különleges tészta búzaliszt - 1 kg | Nincs vélemény | 1,01 EUR | Több információ |