Házias kukoricadara piskóta recept
Képzeljen el egy puha és bolyhos kukoricalisztes piskótát? A kukoricaliszt nem tartalmaz glutént, a liszt alternatívája a lisztérzékenységben szenvedőknek. Ha szereted a gluténmentes desszert recepteket, az otthoni főzés során bemutatjuk ezt a könnyű süteményt, ízesítettük egy kis narancshéjjal és vaníliával, feltétlenül próbáld ki!
Kukoricaliszt által biztosított kalóriák és tápanyagok
A kukoricaliszt szénhidrátban gazdag és körülbelül 355 kalóriát tartalmaz, fogyasztását magas fizikai kimerültségű emberek, például gyermekek vagy sporttevékenységet végző emberek jelzik. Alig tartalmaz zsírot és 1 g fehérjét biztosít.
A kukoricaliszt tartalmaz A-vitamint és nyomokat a B csoport vitaminjaiból. A folsavban vagy a B9-vitaminban való hozzájárulása 10 ug-val emelkedik ki. Csaknem 10 g rostban gazdag, cukrot nem tartalmaz. Az ásványi anyagokat illetően 2,40 mg vasat, 18 mg kalciumot és 47 mg magnéziumot tartalmaz.
Hozzávalók piskótához kukoricadarával 4 fő részére
- Finom kukoricaliszt vagy kukoricakeményítő -190 g
- Vaj -100 g
- Sütőpor - 1 teáskanál és ½
- Tojás - 3 egység
- Vanília íz - 1 teáskanál
- Narancs héja -1 tk
- Cukor - 225 g
- Olívaolaj enyhe íze - 60 ml