Hegymászás, adrenalin és alakformálás egyben
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
A sporteszközök korszakában járunk: vannak okostelefonjaink, amelyek mérik a futott kilométereket, és nézzük. Olvass tovább
A POSE futási módszer segít abban, hogy hatékonyabb futók legyünk, jobban és gyorsabban futhassunk. Megmagyarázzuk azt a három fázist. Olvass tovább
A legfontosabb dolgok, amelyeket tudnia kell a verseny előkészítésekor: Milyen távot választok? Milyen terepen futhatok? Milyen deb. Olvass tovább
Hogyan lehet átugrani a városban való futástól a hegyi futásig: milyen különbségek vannak, milyen anyagot kell használni, mi van. Olvass tovább
Kezdőlap/Sport/Hegymászás: szórakozás, adrenalin és alakformálás
A beltéri és kültéri hegymászás előnyei, az egész testet tonizáló gyakorlat, különösen a mellkas, az ujjak, a borjak és a combok számára.
Az elmúlt években láttuk, hogy a futással hogyan sikerült sok követőt szerezni. Könnyen alkalmazható tudományág, amely nem igényel túl megterhelő kezdeti fizikai kondicionálást, és amely rendkívül versenyképes, ugyanakkor nagyon pihentető is. Mindazonáltal, nem csak az a mód, amelynek ezek az előnyei vannak.
Igen, mert a mászó Nemcsak a fent említett előnyöket hordozza magában, hanem koncentrációt, gyakorlást igénylő sport; és ez nagy adag szórakozást és számos előnyt jelent egész testünk számára. De menjünk néhány további részlettel.
Mi mászik
Ha nem tudja, miből áll a hegymászás, elképzelheti, hogy valakit felmegy egy hegyre; ennek a sportnak a kis része. Pontosabban, ez egy olyan technika, amelynek célja a vagy járjon sziklafalak (vagy gyanták), meredek lejtők vagy más, különböző nehézségű domborművek. Cél, amelyet el kell érnünk a kezünk és a lábunk használatával, de mindenekelőtt a saját súlyunkkal való egyensúly játékát.
Ezenkívül számos módozat létezik; És lehet gyakorolni mind egy mászófal belsejében, mind egy hegyen vagy egy falon a szabadban. Ez utóbbit tekintve az olyan városok, mint Madrid, széles skálával rendelkeznek városközi falak amelyben gyakori, hogy rajongókat találnak néhány órás szórakozásban. Meg tudjuk csinálni kötéllel vagy anélkül is (beltéri építőknek szőnyege van a földön), választhatjuk a klasszikusat, sziklán, jégen, szabadon, sporton vagy pszichoblokkon.
Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai. Például a sport vidám és nagyon változatos, miközben pszichoblokk arra ösztönzi, hogy kötél nélkül másszon át a tenger felett. Valami a haladó hegymászóknak, mivel a falak általában meghaladják a kilencven fokos dőlést, és ez nagyon megterhelő.