Helyes étkezési iskolai 1. hét - ppt videó online letöltés
Helyes étkezési iskolai 1. hét
Üdvözöljük! Kapcsolja ki a mobiltelefonokat Írja le minden kérdését
Hogyan működik a helyes étkezés iskolája? Heti találkozók Heti mérlegelések Táplálkozási képzés Személyes tanácsadó 24 hetes tanfolyam A termékek megvásárlására nincs szükség
Kötelezettségvállalási megállapodás A dokumentum aláírása Megállapodás a helyes étkezési iskola elkötelezettségéről 24 hét alatt
Miért kellene részt vennie? Az emberek több okból is úgy döntenek, hogy beiratkoznak egy helyes étkezési iskolába: általános táplálékuk javítása megfelelő táplálkozás révén biztonságban érezzék magukat és jól nézzen ki javítsák életminőségüket
Mi a motívumod? Bármely ok érvényes Írja meg a Helyes Étkezési Iskola látogatásának okát
Beszéljünk az élelemről Közvetlen üzemanyag: szénhidrátok Tartalék üzemanyag: zsírok Építőanyag: fehérjék (aminosavak) Védőanyagok: vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
Kiegyensúlyozott táplálkozási görbe Cukor só Alkohol Dohányzsírok Vegyszerek Peszticidek Mesterséges színezékek Tartósítószerek Szennyezés Hormonok Nagy fogyasztás Kiegyensúlyozott táplálkozási fehérjék Növényi fehérjék Vitaminok Ásványok Mikroelemek Rost Aminosavak Komplex szénhidrátok Víz Botanikai tényezők Alacsony fogyasztás
Kiegyensúlyozatlan étrend Túl sok: Zsírok Cukor Só Egyszerű szénhidrátok Alkohol Gyógyszerek Hormonok Nem elegendő mennyiség: Vitaminok Ásványi anyagok Fehérjék Szálas víz Omega-3
Az Egészségügyi Világszervezet. Egészséges testsúly A testmozgás és a testmozgás elengedhetetlen a súlykontrollhoz Kiegyensúlyozza az étkezés során elfogyasztott energiát Alacsonyabb telített zsír- és transz-zsírsav-fogyasztás Alacsonyabb cukor- és só-bevitel Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
A kiegyensúlyozatlan táplálkozás valósága Vannak olyan speciális tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a test növekedéséhez és fenntartásához. Idővel, ha a kiegyensúlyozatlan táplálkozáson alapuló étrendet és életmódot fogyasztja, egészségügyi problémák alakulhatnak ki. 1. Túlsúly és elhízás: a fizikai inaktivitás miatti csökkent energiafelhasználás és az étrend által bevitt nagy mennyiségű energia (felesleges kalória, akár cukorból, keményítőből vagy zsírból származó) energia kombinációja által okozott egyensúlyhiány az elhízási járvány meghatározó tényezője 2 Cukorbetegség: a súlygyarapodás, az elhízás és az inaktivitás okozza a 2-es típusú cukorbetegség előfordulásának világszerte történő növekedését. 3. Szív- és érrendszeri betegségek: nagyrészt a kiegyensúlyozatlan étrend és a fizikai inaktivitás következményei. a rák egyes típusainak kockázata