Helyesen lélegezzen felülés közben
Egy megfelelő lélegző Ez azonban elengedhetetlen, amikor fizikai tevékenységet folytatunk, helyesen lélegezzen felülés közben Plusz fontossággal bír, mert nem ugyanazt hajtjuk végre, és a hasi gyakorlatok eredményei sem lesznek pozitívak, ha a légzés nem megfelelő.
A gyomor a hasfal mögött helyezkedik el, mint más, a légzésben részt vevő izmok, így ha helytelenül lélegzünk felülés közben, akkor a hasfal kinyúlik, ellazul, éppen ellenkezőleg, amelyet teljesítéskor elérni igyekszünk. ABS.
A légzés helyes módja a has gyakorlása során lélegezzen be, mielőtt felemelné a törzsét és elkezdjük a kilégzést ugyanabban az időben, amikor elkezdjük szerződtetni a izmok középtest területének felfelé emelje a törzset.