Helyi zsírevés és testmozgás titkainak elvesztése
Csipog Részvény Pinterest
A lokalizált zsír elvesztésének titkai
Sokszor konzultáción találkozom olyan betegekkel, akiknek vágya van rá a test korlátozott részén elveszíti a hangerőt. A zsír meghatározott testrészeken történő elvesztésének gondolata sokak számára célul, sokak számára pedig rögeszmévé vált. Míg sok ember hajlamos arányosan hízni az egész testében, mások úgy tűnik, bizonyos helyeken felhalmozzák a felesleges zsírt. A látható felhalmozódások számára a lábak, a karok, a fenék és a has a legelőnyösebb tárolóhely.
Az ilyen tényezők, mint az életmód, a nem, az életkor, a genetikai öröklődés, meghatározóak ennek kialakulásához. Például a férfiak általában felhalmozzák a zsírt a hasi területen (1). A nők viszont termékeny éveik alatt általában a lábakon és a csípőn végzik ezt a tendenciát, amely a menopauza után megváltozhat. 40 után sok nő hajlamos nagyobb arányban felhalmozni a zsírt a hasi területen (2).
Mítoszok és hiedelmek a lokalizált zsírvesztésről
Van közhiedelem, hogy intenzív testmozgás azon a területen, ahol a legnagyobb a zsírfelhalmozódás, gyorsabban elveszíti a mennyiségét, kifejezetten a zsír elégetésével azon a területen. Például egyesek, akik úgy gondolják, hogy a lábuk túl nagy, hajlamosak sok lábgyakorlatot végezni abban a reményben, hogy megégetik az ott található zsírszövet lerakódásait.
Valami hasonló történik azokkal, akik szeretnék megmutatni az erős hasizmat. Vagy karcsúbb karokkal. Sajnos a tények rámutattak, hogy bármennyire is csábító ez a gyakorlat, nem hatékony a speciális problémákat okozó zsírégetésben.
Számos tanulmány készült ezzel kapcsolatban. Látták, hogy bár a test ezen területein speciális gyakorlatokat hajtanak végre, ha azokat nem kíséri megfelelő edzés és étrend, a releváns eredményeket nem értékelik. Ez a következő esetekben fordul elő:
- Has (3) (4)
- Fegyverek (5) (6)
- Lábak (7)
- Fenék és csípő (8)
Fontos megérteni a zsírégetés egyik kulcsát
A testmozgás során a zsírégetés energiaforrásként történő felhasználásával válik lehetővé. De ez a zsír a test bármely pontjáról származhat és nem feltétlenül a gyakorolt felek részéről.
Akik elégedetlenek a megjelenésükkel, azoknak működő megoldásra van szükségük. Itt van a javaslat:
E három megoldás kombinációja az a képlet, amely biztosítja, hogy gyorsabban érje el céljait időpazarlás nélkül.