Hét gyakorlat otthon és fogyás (a WHO ajánlása)
Csak otthon vagyunk, és nincs más választásunk, mint négy fal között tornázni. Néhány gyógytornász és az Egészségügyi Világszervezet ajánlásait nyújtjuk Önnek
Publikálva 2020.04.04 19:31 Frissítve
A spanyol koronavírus-válság drasztikus intézkedések elfogadására kényszerítette a kormányt, például előírta a riasztás állapotát.
-
Az orvosok szerint a koronavírusfertőzés kockázatának csökkentése érdekében fogyasztandó ételek Az orvosok szerint a koronavírusfertőzés kockázatának csökkentése érdekében meg kell enni
Ez az új helyzet mindannyiunkat otthon maradásra kényszerít a lehető legtovább, és ne menjen kifelé, kivéve a sürgős feladatokat, mint vásárolni, gyógyszertárba vagy kivinni a kutyát. Tilos, Nos, a futó foglalkozások és a tornaterem órái, amelyek szintén zárva vannak péntektől és további értesítésig.
Ezek között nem csak a bezártság miatt mozogunk az unalom és a szorongás között pedig túlságosan megeszik őket (és ami még ennél is rosszabb) sokak számára ez a karantén, amellyel extra kilók leszünk ha most nem kezdjük el orvosolni.
A WHO által ajánlott otthoni gyakorlatok
Ebben a Vozpópuli cikkben már elmondtuk a trükköket amit követnie kell, hogy elkerülje a labdát a karanténban, és ma három könnyű gyakorlatot hozunk nektek hogy tökéletesen megteheti a nappaliban.
Használja ki ezeket a napokat, olvasó, hogy formába lendüljön Vagy legalábbis próbáljon meg nem hízni extra kilókat, amelyeket később a napi rutinnal nehezebb elveszíteni.
A fizioterápiás orvos, Pablo Olabe, a sör- és életmód-kutatás fórumának (FICYE) munkatársa, tanácsokat és gyakorlatokat ad nekünk, hogy otthon is elvégezhessük ezeket, amelyeket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is ajánl, akikhez a következők tartoznak Fotók: