Larry Wheels edzésprogram - A New York-i Szörnyeteg ✅

Milyen a Larry Wheels edzésmenete?

Larry Wheels amerikai testépítő és erőemelő. Hihetetlen erejéről és izomtömegéről világszerte ismert.

Számos követője van közösségi hálózataiban, és egy ruházati és kiegészítõ céget is vezet: a PRLifestyle. Életmódját és edzésmódjait gyakran közzéteszi a közösségi médiában, mint például az Instagram és a Youtube.

edzésprogram

Ne felejtsd el megosztani ezt a cikket, ha nagy rajongója vagy a Larry Wheels-nek
ha van barátja vagy családtagja, aki.

Ebben a cikkben Larry Wheels edzésprogramjáról, étrendjéről és kiegészítéseiről fogunk beszélni:

Fizikai jellemzők

Magasság: 186 cm
Súly: 111 - 116 kg
Kor: 25 év

A Larry Wheels ma az egyik legnagyobb és legismertebb erőemelő a világon. Mindennek a mélyéről indult, és minden szponzor segítsége nélkül meghamisította magát, és ma az egyik legsikeresebb súlyemelő és testépítő.

Larry Wheels szívesen koncentrál minden nap különböző izomcsoportokra, és minden nap körülbelül 8-9 ételt fogyaszt. Azt is biztosítja, hogy elegendő pihenőidő álljon rendelkezésre az összes edzés után.

Képzési elvek

A Larry Wheels a hét 5 napján dolgozik nagy intenzitással, és napi 8-9 alkalommal eszik. Ez hihetetlen méretűvé válik. Az egyre nagyobb izomtömeg növelése érdekében egyetlen nap sem megengedett csalás.

A Wheels egy erőemelő, és ez azt jelenti, hogy az edzésének rendkívül intenzívnek kell lennie, ezért olyan fontos, hogy elegendő időt adjon a testének a felépülésre.

Larry Wheels edzésprogram

Hétfő: Mellkas

Larry Wheels 5 különböző gyakorlattal végzi a mellkas edzését.

Ez a Larry Wheels mellkas rutin:

  1. Súlyzó fekvenyomás (5 szett, 6-12 ismétlés)
  2. Lejtős súlyzóprés (5 szett, 8-12 ismétlés)
  3. Súlyzóprés visszautasítása (5 sorozat, 8-12 ismétlés)
  4. Húzza át (5 sorozat, 10-12 ismétlés)
  5. Pec deck gép (5 készlet, 10-12 ismétlés)

Kedd: Vissza

A kerekek ezt a hátsó rutint végzik, 6 különböző gyakorlattal
átlagosan 5 sorozat és 10 ismétlés.

Itt van a Larry Wheels rutin:

  1. Széles markolatú testtömeg-állszegély (4 szett, 10-15 ismétlés)
  2. Csiga súlyzó mellkashúzás (5 szett, 8-12 ismétlés)
  3. Húzza hátra tárcsával (5 készlet, 10-15 ismétlés)
  4. Ülő gépsor (5 készlet, 10-15 ismétlés)
  5. Egykarú gépsor (5 készlet, 10-15 ismétlés)
  6. Ülő semleges markolatú gépsor (5 készlet, 10-15 ismétlés)