Hetente hányszor végez szakaszos böjtöt; Egészséges böjt
Bizonyára már tudja, hogy a szakaszos böjtölés jót tesz az egészségének és különösen a fogyásnak.
Hallott már az időszakos böjtprotokoll előnyeiről, és ki akarja próbálni.
Most ki akarja próbálni magát, de felteszi magának a kérdést, hányszor kell böjtölnie egy héten. Szeretné tudni, hogy minden nap ajánlott-e, vagy csak hetente néhányszor.
A szakaszos böjtöt annyiszor végezhetjük el, ahányszor csak szeretnénk a héten. Megteheti hétfőtől péntekig vagy hetente háromszor, mivel különböző típusú böjtök léteznek, és mindegyikhez kiválaszthatja a héten kívánt időpontokat.
De ne aggódj, ebben a cikkben teljesebb választ adok neked.
De hadd ne lépjek előre magam előtt és kezdjek először ...
A szakaszos böjt egyes típusai
Néhány szakaszos böjt, amelyet megtehet, a következőket tartalmazza:
Minden nap hagyjon ki egy étkezést: Lehet, hogy ez nem reggeli, ezért csak ebédelünk és vacsorázunk, majd másnapig böjtölünk. De választhat reggeli, ebéd vagy vacsora között; igazán nem érdekel.
Ez a fajta böjt inkább a szakaszos böjt 16/8-os módszerében látható.
Böjtöljön minden héten pár napot: példa lehet a 24 órás böjt hétfőn és szerdán. Elég egyszerű elvégezni.
Alternatív böjt nap: ebben a típusú böjtben váltogatja az étkezés napjait és a böjtöt. Például hétfőn rendszeresen, kedden böjtöl, aztán szerdán ismét eszik.
Hosszan tartó böjt: Bár nem ajánlom ezt a böjtöt a kezdő emberek számára, ez egyfajta böjt, amelyet időről időre megtehet. Hosszan tartó, 36 órás böjtöt kellene csinálni havonta egyszer.
Mivel ismeri a böjt egyes típusait, amelyeket megtehet, most meg fogjuk nézni, hogy milyen gyakran teheti meg mindegyiket.
A szakaszos böjt gyakorisága
Ha itt vagy, azért, mert ezt akarod tudni, szóval hadd tisztázzam veled. A szakaszos böjtről nincs helyes vagy rossz válasz.